Que ce soit pour cocher votre liste de bonnes résolutions de nouvelle année, épauler une problématique précise, par conviction personnelle ou simplement adopter une meilleure hygiène de vie, changer ses habitudes alimentaires apportera une véritable modification physico-chimique. Oui mais voilà, nous avons parfois tendance à négliger l’aspect psychique lors de cette transition.
Plante autrefois considérée comme sacrée, l’angélique sera votre « baguette magique » pour accompagner de son huile essentielle cette transformation et sortira assurément du chapeau une certaine plénitude.
Elle aura pour rôle de favoriser l’enracinement et aider à la prise de conscience de son comportement alimentaire afin de mieux appréhender ces changements. Digestive, anxiolytique et calmante, elle est aussi utilisée pour lutter contre certaines addictions ou dépendances.
Votre huile de massage
- 1 flacon d’huile essentielle d’angélique racine
- 1 flacon d’huile végétale d’amande douce (idéalement)
- 1 flacon vide pour votre mélange
Diluez 7 gouttes d’huile essentielle d’angélique racine dans 50 ml d’huile végétale (dilution à 0,5%). Vous pouvez également ajouter à cette préparation 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine zeste pour plus d’effets (optionnel).
Cette pratique est idéale en duo ou avec un thérapeute qualifié. (Durée : 15 à 25mn)
Comment procéder?
1
Vous pouvez idéalement faire précéder le massage par un moment de relaxation olfactive, en respirant doucement et profondément 1 gouttes d’huile essentielle pure déposées sur un mouchoir pendant environs 10 minutes.
L’angélique est une plante adaptogène qui augmente la résistance de l’organisme et le rééquilibrage du métabolisme.
2
Débutez le massage par des acupressions en exerçant avec le pouce ou l’index des pressions ciblées maintenues ou en faisant de légères rotations sous la voute plantaire de chaque pied entre le creux du pied et le talon après y avoir déposé 1 goutte du mélange. Massez pendant 5 minutes au total.
3
Poursuivez le massage par des mouvements d’effleurages circulaires, les 2 mains bien à plat diamétralement opposées, en appliquant des frictions glissées lentes et très légères (le rythme doit être régulier) sur le ventre pendant 10 minutes.
A savoir
Cette technique ne remplace en aucun cas une consultation avec un professionnel adapté à vos besoins. Surtout si votre transition alimentaire accompagne un trouble particulier.
Aussi, un massage complet aux huiles essentielles est disponible au cabinet, sur rendez-vous, pour encadrer au mieux votre problématique.
Contre-indications
- Enfants de moins de 6 ans
- Femmes enceintes et allaitantes
- Ne jamais utiliser cette huile essentielle pure
- Pas d’exposition au soleil après application
- Hémophiles
- Problème rénaux
- Prise d’anticoagulants, antiagrégants plaquettaires ou l’aspirine