L’arthrose est une atteinte chronique des articulations due à la destruction progressive du cartilage, essentiel à la mobilité et à la fluidité des os. Ici il ne parvient plus à distribuer le liquide synovial et par conséquent à protéger les articulations ainsi exposées aux douleurs.
Ce trouble souvent associé à l’âge concernerait en fait 30% des moins de 35 ans.
Les principaux facteurs de risque sont :
- L’âge
- Les traumatismes
- Le surmenage de certaines articulations
- Le surpoids
Toutefois l’arthrose n’est pas une fatalité, au delà des traitements classiques proposés, il est possible d’agir et de lutter contre l’inflammation pour retrouver le mouvement.
L’alimentation
L’hygiène alimentaire a un rôle important à jouer et devra être adaptée selon la cause première et vos spécificités en apportant par exemple des minéraux indispensables (comme le calcium, le magnésium, le phosphore), des aliments aux propriétés anti-inflammatoires ou veiller à une perte de poids saine lorsque les articulations du genou ou de la hanche sont touchées.
Selon une étude iranienne, l’utilisation du sésame s’est aussi montré très efficace pour accompagner l’arthrose du genou.
Activité physique
Même si certains praticiens préfèrent parler d’immobilité, l’activité physique est un autre point important pour accompagner cette problématique. Retrouver le mouvement aide à fabriquer du liquide synovial, faire travailler la musculature et développer de l’endorphine.
Il faudra définir une activité qui se prête à vos envies, qui ne force pas sur les zones concernées (contre-appuis, rotations) et bien entendu agir de manière holistique. Pour retrouver le mouvement il faut combattre l’inflammation.
Compléments alimentaires
En préventif ou en curatif il existe des compléments naturels adaptés pour lutter contre les douleurs ou même aider à réparer le cartilage. Il pourra aussi être conseillé des plantes reminéralisantes ou la gemmothérapie.
En local
Certaines huiles essentielles en application locale comme la gaulthérie couchée sont particulièrement indiquées pour vous accompagner . De nombreux témoignages existent également sur l’utilisation des argiles.
Une approche globale
Devenir acteur de sa santé ! C’est un « slogan » maître en naturopathie. Il apparait comme message positif et stimulant pour soi et son entourage. Nous méritons tous de prendre soin de notre personne et il est important d’avoir une approche responsable de sa santé. Aussi des séances de réflexologie, l’ostéopathie ou le massage sont d’excellents outils pour s’offrir un moment privilégié sur le chemin du bien-être.
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