Il est temps à présent de plonger dans le grand bain moussant de l’aventure méditative avec une première mini-méditation de 5 minutes parfaite pour les débutant(e)s .
Une respiration pour se rafraîchir
Les tubes de l’été sont sur les radios, les marchands de glaces sur les chaînes d’info. Chacun est à sa place pour vous souffler entre deux pages de publicité ce gratiné constat : Il fait chaud !
Pour ne pas rester sur le grill, l’occasion était belle aujourd’hui pour vous parler d’un exercice respiratoire (terriblement) ludique aux propriétés rafraîchissantes.
Médite Piaf #2 : Connaissez-vous la pleine conscience?
Vous qui encore ce matin, en croisant votre reflet dans le miroir agitiez aléatoirement sans vous en rendre compte votre esprit de 1000 pensées; N’ai-je pas trop mauvaise mine ce matin? Je vais encore être en retard ! Et si je chantais Wannabe dans cette brosse à cheveux? Cela vous dit quelque chose? C’est le mode fonctionnement normal de votre esprit.
Allergies saisonnières, comment les anticiper et les soulager?
Vous l’aviez déjà maudit, cet air de printemps, le 38ème mouchoir du jour à la main, aveuglés de larmes à rechercher à tâtons un refuge loin de ce satané pollen. Mais détenons-nous le vrai « coupable »?
Comment le stress peut influencer la posture chez l’enfant ou l’adolescent ?
Encore trop peu de praticiens prennent en considération le lien entre émotions, souffle et posture corporelle. Les travaux de quelques pionniers comme Françoise Mézières, Thérèse Bertherat, Moshe Feldenkrais, les maitres du Hatha Yoga ainsi que quelques ostéopathes ou chiropracteurs l’ont néanmoins observé.
Médite Piaf #1 : Pourquoi débuter la méditation?
« Méditer c’est exercer son esprit en utilisant relaxation, immobilité, intériorisation, conscience des choses et concentration .»
Le plaisir : Pourquoi et comment changer ses habitudes alimentaires?
Aborder la question de l’alimentation dans le cadre de la santé rime parfois avec contraintes, privations ou restrictions soudaines.
Erik « le Rouge » et la vitamine D
La lecture de ce titre éveille déjà, j'en suis certain, une grande question. Quel lien peut-il bien y avoir entre le célèbre chef Viking Erik le Rouge, la vitamine D et... les Indiens d'Amérique? L'Histoire retient surtout leur confrontation au 10ème siècle, alors qu'...
Aurélien Lantoine
Naturopathe à Lyon 8ème
Bienvenue sur mon blog. Je suis praticien spécialisé dans la méthode Bye Bye Allergies (traitement des allergies, intolérances et sensibilités) et les massages Ayurvédiques Abhyanga. Vous retrouverez ici différents articles sur les sujets qui me passionnent.