Médite piaf # 9 : Quand méditer est source d’agitation
Si vous détendre est une source d’agitation, sachez que vous n’êtes pas seul dans ce cas. Mais il est toujours possible d’agir.
Médite piaf
Médite Piaf #8 : Vipassana, une méditation pour la clairvoyance
Vipassana est une des deux méditations bouddhistes originales (avec le Samatha). Rite typique de la concentration, son objectif est de percevoir avec clairvoyance.
Médite piaf #7 : Quelle est la meilleure position pour méditer?
Une bonne posture est la meilleure fondation de votre pratique méditative. En position birmane, à genoux, sur une chaise, allongé? Quelle est la meilleure position pour méditer?
Médite Piaf #6 : Le son présent
Dans cette méditation sonore la pleine réceptivité est à l’honneur. Elle explore un autre sens pour faire le vide dans votre esprit, l’ouïe.
Médite Piaf #5 : Le regard fixe
Une méditation simple dérivée du Trataka faisant appel à la vue. Elle consiste à utiliser l’immobilité du regard pour apaiser l’esprit.
Médite piaf #4 : Solide comme une montagne
Toujours sur le chemin des mini-méditations découvertes, notre héro à plumes fait une escale, pour une contemplation de la conscience du corps.
Médite Piaf #2 : Connaissez-vous la pleine conscience?
Vous qui encore ce matin, en croisant votre reflet dans le miroir agitiez aléatoirement sans vous en rendre compte votre esprit de 1000 pensées; N’ai-je pas trop mauvaise mine ce matin? Je vais encore être en retard ! Et si je chantais Wannabe dans cette brosse à cheveux? Cela vous dit quelque chose? C’est le mode fonctionnement normal de votre esprit.
Médite Piaf #1 : Pourquoi débuter la méditation?
« Méditer c’est exercer son esprit en utilisant relaxation, immobilité, intériorisation, conscience des choses et concentration .»