Un auto-massage pour lutter contre la fatigue.
Le point 1 R
Point 1 sur le méridien du rein,
sous la plante des pieds
Rappel sur l’acupression
L’acupression est une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise qui repose sur le même principe que l’acupuncture. Elle en est en quelque sorte sa version simplifiée et consiste à stimuler des points situés tout au long des méridiens en auto-massage.
Pour en savoir plus n’hésitez pas à consulter mon post » l’acupression pour les maux du quotidien « .
Le point 1R
Ce premier point du méridien du rein (Yong Quan) est le plus bas du corps.
Il est particulièrement indiqué pour retrouver la forme et lutter contre la fatigue.
Comment procéder?
Il se trouve sous la plante des pieds. On le repère lorsque l’on plie les orteils, dans le pli qui se forme à l’avant de la plante des pieds, à environ trois doigts des orteil, entre le deuxième et le troisième orteil.
On le stimule en exerçant de petites rotations dans le sens des aiguilles d’une montre avec le pouce.
Quelques conseils
Pour que l’acupression soit réellement efficace, il est important de l’accompagner par une respiration lente et ventrale propice à cette détente tout le temps de la session.
Ce qui compte n’est pas la force engagée dans le mouvement mais de rester focalisé sur le point tout en étant le plus possible détendu physiquement.
Pour que le relâchement soit total il est possible de fermer les yeux.
Vous pouvez utiliser cet auto-massage aussi souvent que vous le souhaitez, il est important d’installer une certaine régularité dans sa pratique car ses effets sur le corps sont cumulatifs.
Quelques précautions
L’acupression ne remplace en rien une prise en charge avec votre médecin traitant ou une consultation de naturopathie que j’encourage bien évidemment en cas de troubles du sommeil persistants.
Nous parlons ici d’apaiser un symptôme et non de travailler sur la cause, de façon globale.
Il me reste à vous souhaiter de retrouver toute votre énergie.
Cet article vous a plu et vous êtes concernés par ce sujet? Alors n’hésitez pas à me contacter ou à réserver votre séance au cabinet à Lyon ou en visio.