Comment agir contre l’angoisse et l’anxiété avec l’acupression?
Le Point 4 GI
Point 4 sur le méridien du gros intestin.
Rappel sur l’acupression
L’acupression est une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise qui repose sur le même principe que l’acupuncture. Elle en est en quelque sorte sa version simplifiée et consiste à stimuler des points situés tout au long des méridiens en auto-massage.
Pour en savoir plus n’hésitez pas à consulter mon post « l’acupression pour les maux du quotidien ».
Le point 4 GI
Il existe plusieurs points d’acupression concernant le stress, l’angoisse et l’anxiété . Ce dernier est très facile d’accès et peut être stimulé rapidement dès que l’on sent l’angoisse ou l’anxiété monter.
Si vous êtes particulièrement sujet aux crises d’angoisse il est conseillé en préventif de masser ce point plusieurs fois par jour.
Comment procéder?
Le point 4 GI se trouve sur le dos de la main, dans l’angle entre le pouce et l’index, au milieu du bord interne du second métacarpien.
Pour le stimuler, il suffit de pincer la zone avec le pouce et l’index de la main opposée et d’exercer une pression pendant une à deux mQnutes.
Quelques conseils
Pour que l’acupression soit réellement efficace, il est important de l’accompagner par une respiration lente et ventrale propice à cette détente tout le temps de la session.
Ce qui compte n’est pas la force engagée dans le mouvement, mais de rester focalisé sur le point tout en étant le plus possible détendu physiquement.
Vous pouvez utiliser cet auto-massage aussi souvent que vous le souhaitez, il est important d’installer une certaine régularité dans sa pratique car ses effets sur le corps sont cumulatifs.
Je vous propose au cabinet, contre l’angoisse et l’anxiété
En effet, l’acupression permet simplement d’apaiser un symptôme et non de travailler sur la cause ou de façon globale. Ce qui est essentiel pour un résultat qualitatif et durable.
Afin d’agir efficacement sur l’angoisse et l’anxiété, selon chacun nous pourrons par exemple :
- Rééquilibrer votre alimentation / microbiote
- Optimiser l’équilibre de vos neurotransmetteurs
- Faire le bilan de vos habitudes de vie et de mouvements
- Définir les bons outils émotionnels (fleurs de Bach, exercices, …)
- Épauler les conséquences (sommeil, peau, …)
- Utiliser des méthodes complémentaires
- Etc …
N’hésitez pas à me contacter ou réserver votre séance.
Pour aller plus loin
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