Vous attendez Morphée, comme tant de soirs hélas, en comptant encore dans l’univers champêtre de votre imaginaire les têtes frisées bondissantes. 1001, 1002, 1003…. Combien faut-il de moutons pour considérer que c’est un lapin?
Pour indiquer à la divinité des rêves l’adresse de votre oasis 100% coton, voici un massage à l’huile essentielle de lavande fine parfait pour vous lover dans vos draps et tisser les fils d’une nuit apaisante.
Votre huile de massage
Matériel :
- 1 flacon d’huile essentielle de lavande fine (ou vraie)
- 1 flacon d’huile végétale de calendula (idéalement)
- 1 flacon vide pour votre mélange
Diluez 30 gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans 50 ml d’huile végétale (dilution à 2%). Vous pouvez également ajouter à cette préparation 5 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade pour un calme encore plus profond (optionnel).
Cette pratique est totalement réalisable en automassage.
Comment procéder?
1
Vous pouvez idéalement faire précéder le massage par un moment de relaxation olfactive, en respirant doucement et profondément 2 gouttes d’huile essentielle pure déposées sur un mouchoir ou dans votre diffuseur habituel pendant environs 10 minutes.
2
Débutez le massage avec des frictions circulaires en faisant de légères rotations avec deux doigts sur la zone du diaphragme, puis de l’estomac, enfin (avec le même mouvement) sur le plexus solaire pendant environs 2 minutes pour chacune des zones.
3
Poursuivez par des mouvements de rotation plus appuyés et plus ciblés (massage par acupressions) avec l’index
- entre les omoplates, sur le sternum (le chakra du cœur si vous êtes sensibles à cette approche)
- entre les deux sourcils (le chakra du 3ème œil)
- sur le sommet de votre tête (le chakra coronal)
Pendant 3 minutes pour chaque point.
A savoir
Cette technique ne remplace en aucun cas une consultation avec un professionnel adapté à vos besoins.
Aussi, un massage complet aux huiles essentielles est disponible au cabinet, sur rendez-vous, pour encadrer au mieux votre problématique.
Contre-indications
- Femmes enceintes de moins de 3 mois
- Bébés de moins de 3 mois
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